20. Gouda - 1,9 µg pro 100g (63% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
19. Ei - 2 µg pro 100g (67% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
18. Tintenfisch - 2,5 µg pro 100g (83% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
17. Ente, Brust - 3 µg pro 100g (100% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
16. Lamm - 3 µg pro 100g (100% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
15. Camembert - 3,1 µg pro 100g (103% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
14. Seelachs - 3,5 µg pro 100g (116% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
13. Rotbarsch - 3,8 µg pro 100g (126% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
12. Gans - 4 µg pro 100g (133% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
11. Thunfisch - 4,3 µg pro 100g (143% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
10. Forelle - 4,5 µg pro 100g (150% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
9. Wildschwein - 5 µg pro 100g (167% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
8. Rindfleisch - 5 µg pro 100g (167% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
7. Miesmuschel - 8,5 µg pro 100g (283% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
6. Hering - 8,5 µg pro 100g (283% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
5. Makrele - 9 µg pro 100g (300% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
4. Kaninchen - 10 µg pro 100g (333% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
3. Austern - 14,5 µg pro 100g (483% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
2. Kaviar - 16 µg pro 100g (533% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
1. Leber - 60 µg pro 100g (2000% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)
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