Die Top 20 Lebensmittel mit dem höchsten Vitamin-B12-Gehalt

Gouda kaese — Image: shutterstock.com

20. Gouda - 1,9 µg pro 100g (63% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

ei Vitamin B 12 — Image: shutterstock.com

19. Ei - 2 µg pro 100g (67% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

tintenfisch — Image: shutterstock.com

18. Tintenfisch - 2,5 µg pro 100g (83% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

ente — Image: shutterstock.com

17. Ente, Brust - 3 µg pro 100g (100% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

Lamm — Image: shutterstock.com

16. Lamm - 3 µg pro 100g (100% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

Camembert kaese — Image: shutterstock.com

15. Camembert - 3,1 µg pro 100g (103% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

Lachs — Image: shutterstock.com

14. Seelachs - 3,5 µg pro 100g (116% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

Rotbarsch — Image: shutterstock.com

13. Rotbarsch - 3,8 µg pro 100g (126% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

gans — Image: shutterstock.com

12. Gans - 4 µg pro 100g (133% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

thunfisch — Image: shutterstock.com

11. Thunfisch - 4,3 µg pro 100g (143% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

forelle — Image: shutterstock.com

10. Forelle - 4,5 µg pro 100g (150% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

wildschwein — Image: shutterstock.com

9. Wildschwein - 5 µg pro 100g (167% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

Rindfleisch — Image: shutterstock.com

8. Rindfleisch - 5 µg pro 100g (167% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

miesmuscheln — Image: shutterstock.com

7. Miesmuschel - 8,5 µg pro 100g (283% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

Hering — Image: shutterstock.com

6. Hering - 8,5 µg pro 100g (283% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

makrele — Image: shutterstock.com

5. Makrele - 9 µg pro 100g (300% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

kaninchen hase fleisch — Image: shutterstock.com

4. Kaninchen - 10 µg pro 100g (333% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

Austern — Image: shutterstock.com

3. Austern - 14,5 µg pro 100g (483% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

Kaviar — Image: shutterstock.com

2. Kaviar - 16 µg pro 100g (533% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

Leber — Image: shutterstock.com

1. Leber - 60 µg pro 100g (2000% der empfohlenen Tagesdosis B12 eines Erwachsenen)

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